2019/03/13
野菜をたくさん、果物も適度に　3/13　（水）　ネット割


生活習慣病予防についてご紹介いたします。

生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。

その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。
 

 

 
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
 
 

自分の適量を知りましょう。

1日に必要な食事の量には個人差があり、性別や年齢などにより異なります。

自分の適量を知り、バランスよく食事をとりましょう。

塩は控えめにしましょう。



野菜をたくさん、果物も適度にとろう

野菜や果物にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。

毎日しっかりとることが、がんや循環器疾患、糖尿病の予防のために大切です。


野菜をたくさんとろう

野菜摂取量の目標

野菜がからだによいことがわかっても、今まであまり食べていなかった場合には、たくさんとるのが大変かもしれません。

野菜を食べるときには、いためたり、ゆでたり、蒸したりするなど、熱を加えると、かさばらずに食べやすくなります。

なお、調理するときには塩分をとり過ぎないように注意しましょう。


野菜摂取量の目標

1日　350g







ご参考　　https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuji.html










つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。

たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。

そのコリの悪循環ををイッキに解消！


 





足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。

指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v



今週の月～金曜日は

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上　10％Off　

クーポンご利用で

Ｗ割　20％Ｏｆｆ

4,000円→3,200円（税込）



クーポン券を集めて商品Ｇｅｔ

■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

クーポン券10枚で

筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
 
 
 






様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。
 
 


ご予約状況です 　　3/13（水）
 
10時△　11時△　12時〇　13時△　14時〇　15時〇
 
16時〇　17時〇　18時△　19時△　20時－　21時－
 

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
 
 

ご予約・お問合せ　　　03-5966-5553
 
 
 

ペア割
 

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円 （税込）
 



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（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。

（期限 今月末）
 

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
 





大山指圧マッサージ　東京　板橋の整体　肩こり・腰痛は、施術者全員国家資格所持者の当院に 関連キーワード：マッサージ / 整体 / カイロプラクティック
 
 
 

 
 
 




 
 
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ご参考

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