【板橋】　肩こり腰痛のお悩みは　大山マッサージ　指圧治療院 | 日記 | 基準設定の考え方　9/12　（水）　ネット割

生活習慣病予防についてご紹介いたします。

生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。

その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。
 
 
 
 
 
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
 
 
【基準設定の考え方】

国内外の文献を含めたメタ解析の結果は、身体活動量の基準は 6.6 メッツ・時／週以上であればよいことを示唆しているが、日本人を対象とした論文に限った結果では、生活習慣病等及び生活機能低下のリスクの低減効果が示されるのは22.5 メッツ・時／週より多い者であったため、この範囲で基準を設定することが適切と判 断した。

旧基準では、国外の論文のメタ解析の結果から得られた基準値としては 23 メ ッツ・時/週を設定していた。

今回のメタ解析の結果は、従来の 23 メッツ・時／週の値が最新の科学的知見、特に日本人を対象とした知見に照らしてもなお有効であることを示唆していると言える。

平成18年以降、23メッツ・時／週という値が一定程度定着していると考えられることも踏まえ、引き続き23メッツ・時／週という基準を採用した。

なお、国際的には、3～6 メッツの身体活動を週に150分行うことが推奨されている。

これは7.5～15 メッツ・時／週に相当し、上記の科学的根拠ともほぼ合致する。

それにも関わらず、この新基準で6.6メッツ・時／週を直ちに採用せず、日本人を対象とした文献に限定して基準値を設定した理由は、前述のとおり日本人の身体活動量の平均値がこれを既に上回っており、後述するとおり量反応関係また、健康日本21（第二次）においては、平成34年度の時点で20～64歳の１日 の歩数の平均値を男性 9,000 歩、女性 8,500 歩とすることを目指している。

3メッツ以上の強度の身体活動としての23メッツ・時／週は約 6,000 歩に相当し、3 メッツ未満の（低強度で意識されない）日常の身体活動量に相当する 2,000～4,000 歩を 加えると、8,000～10,000 歩となるも明確であるためである。

したがってこの基準は、健康日本 21（第二 次）の目標とも整合がとれたものとなっている。




メッツ・時とは、運動強度の指数であるメッツに運動時間（hr）を乗じたものである。

メッツ（MET: metabolic equivalent）とは、 身体活動におけるエネルギー消費量を座位安静時代謝量（酸素摂取量で約 3.5 ml/kg/分に相当）で除したものである。

酸素 1.0 リットルの消費を約 5.0kcal のエネルギー消費と換算すると、1.0 メッツ・時は体重 70kg の場合は 70kcal、60kg の場合60kcal となる。

このように標準的な体格の場合、1.0 メッツ・時は体重とほぼ同じエネルギー消費量となるため、メッ ツ・時が身体活動量を定量化する場合によく用いられる。

旧基準及び旧指針では、kcal で表したエネルギー消費量を算 出するために、メッツ・時と体重（kg）と1.05の係数の積を用いていたが、アメリカスポーツ医学会を中心に、近年では計算 の煩雑さを無くすために 1.05 の係数を用いないで算出して良いとされている。





 




 

つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。

たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。

そのコリの悪循環ををイッキに解消！


 





足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。

指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v



今週の月～金曜日は

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上　10％Off　

クーポンご利用で

Ｗ割　20％Ｏｆｆ

4,000円→3,200円（税込）



クーポン券を集めて商品Ｇｅｔ

■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

クーポン券10枚で

筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
 
 
 






様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。
 
 
ご予約状況です 　　9/12（水）
 
10時△　11時△　12時〇　13時△　14時〇　15時〇
 
16時〇　17時〇　18時△　19時△　20時－　21時－
 

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
 
 

ご予約・お問合せ　　　03-5966-5553
 
 
 

ペア割
 
お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円 （税込）
 



Netクーポン


全コース10％Ｏｆｆ


（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。

（期限 今月末）
 

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
 





大山指圧マッサージ　東京　板橋の整体　肩こり・腰痛は、施術者全員国家資格所持者の当院に 関連キーワード：マッサージ / 整体 / カイロプラクティック
 
 
 

 
 
 




 
 
タウンノート東京　ご案内

すぐわかる大山指圧マッサージ （国家資格者数　区内Ｎｏ.1の治療院です）
 
 
 
ご参考

なぜ国家資格が必要なのでしょうか？


 

ホームページをご覧ください

板橋区 大山指圧マッサージ治療院
 
 




ご予約・お問合せ　　　03-5966-5553
 



大山指圧マッサージ

Facebookページも宣伝
 
 



始めました
 
 
 

始めました
　　
 
 
 
一緒に働けて良かったと思っていただけるような治療院です。


 
engage(エンゲージ)に掲載いたしました　下記バナ－をクリックしてください👇
 

 


 

 
求人情報　「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております
 


 
メールでのお問合せ　　　お問合せメールフォーム