【板橋】　肩こり腰痛のお悩みは　大山マッサージ　指圧治療院 | 日記 | ミネラルや野菜・果物の摂取　5/18　（土）　ペア割

毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。
 
 
 
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。



高血圧とは
 
私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。
 

こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。
 
高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。

高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。




 
ミネラルや野菜・果物の摂取


カリウム、カルシウム、マグネシウムといったミネラルは、摂取不足の場合、高血圧に関係することが知られています。


これらの補給効果を調べた研究結果は一致していませんが、カリウムを多くとることにより３～４ｍｍＨｇ、カルシウムとマグネシウムは１～２ｍｍＨｇの血圧低下が期待できます。


24時間血圧や家庭血圧への効果を調べた研究でも、これらの摂取増加により小さいながら血圧低下が認められました。


これらのミネラルは十分な量を摂取することをお勧めします。


カリウムとマグネシウムは、野菜や果物、海藻、豆、ナッツなどに多く、カルシウムは牛乳やシーフードに多く含まれています。


ただし、腎不全の人は、これらはお勧めできませんので、ご注意ください。


高血圧をコントロールするのに、食事全体の改善が効果的なこともわかっています。


果物と野菜、低脂肪の乳製品に富む食事（DASH食）の効果をみた、米国の「DASH研究」では、体重や食塩は変わらなくても血圧はかなり下がっています。


この食事はミネラルを豊富に含み、食物線維や蛋白質も多く、脂肪は少なくなっています。


DASH食は米国の新しいガイドラインで推奨されています。
 
 
 






ご参考　なぜ国家資格が必要なのでしょうか？
 
 
無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。

それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。
 
 
 

 
 

つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。

たまった疲れはコリとなり益々姿勢を悪化！そのコリの悪循環ををイッキに解消！

皆様の元に健康をお届けしたいといつも願っています。

指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日を!
 
 
 

 
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様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。
 
ご予約状況です　　　5/18　（土）
 
10時△ 11時△ 12時△ 13時〇

14時〇 15時〇 16時△ 17時△

18時△ 19時△ 20時△ 21時－
 
（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　
 
 
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。


大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
 
 
 
ご予約・お問合せ　　　03-5966-5553
 
 
 



 
リフレッシュタイム　　10時～13時
 
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ
 
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
 
 
 
 
14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
 
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
 
 
 
リラックスタイム　　（月～土　17時～19時）
 
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ
 
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
 
 
 
 
ペア割
 
 
お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上
 
20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円　(税込）
 
 
ペア割のお客様が多数お越しいただいております。受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。
 
 
 

 
 
 
 
 
 
Netクーポン

 
 
全コース10％Ｏｆｆ
 
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上タイムサービスと併用割引
 
Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　4,000円→3,200円（税込）
 
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 今月末）

 
 
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 

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